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Summary <p><img src="https://images2.corriereobjects.it/methode_image/2023/03/24/Cucina/Foto%20Cucina%20-%20Trattate/sonno%20ora%20legale-kqOI-U3410443162228zhD-656x492@Corriere-Web-Nazionale.jpg" title="La dieta che aiuta a regolare i disturbi del sonno e ad affrontare meglio gli effetti del cambio dell’ora" alt="La dieta che aiuta a regolare i disturbi del sonno e ad affrontare meglio gli effetti del cambio dell’ora" /><p>Da un giorno le lancette dell’orologio sono state spostate avanti di un’ora. In pratica per una notte abbiamo dormito 60 minuti in meno. Lo scombussolamento è fisiologico. Per attenuare sonnolenza, mal di testa, mancanza di concentrazione e altro ecco i cibi da preferire e quelli da evitare. I consigli dell’esperto</p>

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